Jälgige, kui palju Zzzzsi olete öösel püüdmas
Uni on selline oluline asi, aga kas sa saad sellest piisavalt? American Sleep Association (ASA) andmetel on 50-70 miljonit USA täiskasvanul unehäired, kusjuures kõige sagedamini on kirjeldatud unetust. 35,3 protsenti täiskasvanutest teatab tavapärase 24-tunnise perioodi jooksul alla 7 tunni möödumise.
Meditsiinilised uuringud on põhjustanud mitmesuguste terviseprobleemide ja kognitiivse kahjustuse puudumise uinumiseks, kusjuures mõned kõige sagedasemad on kõrge vererõhk, diabeet, südameatakk, südamepuudulikkus, insult, tähelepanelikkuse puudumine, mäluhäired ja suhte stress.
Kui te ei saa regulaarselt soovitud seitset kuni üheksa tundi magamiskohta või teil on tavapärasest unisust, võib une jälgimine olla väga kasulik.
Kui teil on uneprobleemid, võite kasutada unikaalseid andmeid, et koguda väga üksikasjalikke andmeid ja kasutada seda, et töötada une spetsialistiga, et luua parem öösel magada. Mikroelektroonika ja tarkvara on loonud mõned üsna muljetavaldavad une jälgimise seadmed, mis töötavad erinevate sisendite jälgimiseks, nagu kehaline aktiivsus, suund, asukoht, heli, nahajuhtivus ja südame löögisagedus.
Aga mis teeb hea seade? Järgmised 7 on parimad võimalused erinevate vajaduste rahuldamiseks, kas soovite midagi kanda või mitte.
FitBit Ionic on ettevõtte kõige kaasaegsem seade, mis sisaldab Fitbit OS-i, mis on kellaga kaasaskantavat operatsioonisüsteemi. Seadmel on hulgaliselt lõbusaid funktsioone, sealhulgas täiustatud treeningu jälgimine, andurid, sealhulgas täpsem südametektor kui FitBit Blaze, uus SpO2 vere hapnikuandur, GPS, veekindlus, rahakoti funktsioon liikvel olles teie kellast toetatud kaartidega ja palju, palju muud. Disain on valmistatud kosmosesõbraliku alumiiniumist ja sellel on kolm füüsilist nuppu külgedelt, mis pakuvad lihtsat juurdepääsu kõigele, mida te vajate. Kuigi seadme nägu on piisavalt loetav, on see vaevu seinakell, mis sobib mugavalt magamiseks.
Smartwatch teeb seda, mida nimetatakse FitBit: rajad sammud, trepid tõusnud, põletatud kalorid ja südame löögisagedus, samas pakuvad ka äsja paranenud une jälgimise algoritmid, mis annavad teile teavet, nagu näiteks magama jäänud, oma valguse, sügava ja REM-i une tsüklid ja aeg, mil sa ärkasid. Sellel on neli päeva pikkune topeltpaberi eluiga ja hoiatab teid kaugelt, enne kui see on liiga väike, nii et teil on piisavalt aega selle laadimiseks enne magamaminekut. Uus rakendus Sleep Stages võimaldab teil vaadata unerežiimide analüüsi, analüüsides kiirendusmõõdiku ja südame löögisageduse anduri andmeid ja isegi pakub teile unelmateate, mis annavad teile kasulikke näpunäiteid oma une rutiini parandamiseks. Une sensorid on nii arenenud, et nad suudavad isegi tuvastada selliseid probleeme nagu uneapnoe. See on seadme tüüp, mis pakub aktiivseid ja tervislikke eluviise pakkudes kõiki funktsioone.
Kui otsite värsket, väikest, kantavat une jälgimist, siis on Jawbone UP3 suurepärane, kerge ja mugav variant. See on ka väga stiilne. Tracker töötab oma une jälgimiseks bioimpedantsandurite abil, samuti mõõdab südame löögisagedust, hingamise kiirust, kehatemperatuuri, galvaanilist nahareaktsiooni ja isegi kiirendusmõõtu, mis võimaldab tuvastada erinevaid taju, mis hõlmavad järgmist: wake, REM, light and deep . Seade on suurepärane südame tervise jälgimiseks kogu päeva jooksul, samuti saab nutikas treenerilt isikupärastatud juhiseid saada. Uinumise puhul kasutab jälgija Smart Alarmit, et teid unustataks optimaalselt unerežiimiga unerežiimis.
Kui soovite hoida oma magamiskäsiraamatut sinu toas ja oma toas, proovige oma unereerimisel jälgida Withings Aura Smart Sleep System, millel on valgus- ja heliplokk, mis aitavad teil lõõgastuda ja hõlbustavad une, samuti õrnalt ärge ärge, tulge hommikul. See koosneb rihmast, kuhu magate, koos magamiskotiga, mis mõõdab teie unerežiimiga seotud keskkonnategureid, samuti valguse ja heli loomist. Mobiilirakenduse abil saate oma tulemusi üle vaadata.
Te saate taimerilt pleegitava helendava valguse, mille melatoniini tootmiseks käivitatakse punased lainepikkused. Tuppa üksus mängib muusikat, mis aitab teil magama minna ja ärkab, nutikad äratuskell äratab teid kergema puhkeaja jooksul ja seade jälgib teie aega ärkvel, aeglustunut aega, uinumiseni kulunud aega ja aega erinevates une tsüklites. Samuti jälgib teie süda ja hingamissagedus koos teie liikumisega öösel.
ZEEQ Smart Pillow pakub mitmeid tähelepanuväärseid funktsioone. Ta mängib traadita muusikat, et leevendada teie unistust, samuti muid rakenduses olevaid kasulikke heliribasid ilma oma partnerit häirivat. Padi on suurepärane inimestele, kes hõiskavad, kuna mõõdetava unerežiimiga mõõdetakse ka kümblusdetaile. Iga hommikul saate SleepScore'i ja iga päev aruande, mis näitab, kui kaua te magate ja kui hästi. Smart Alarmi funktsioon on teie padja äratanud sind kõige kergema une tsükli aja jooksul. Mähisev vahtpadja, millel on reguleeritav vahtklastri täitematerjal, reguleerib isegi temperatuuri ja niiskust.
Kui otsite midagi, mis ei nõua seadme käivitamist ega peatamist, andmete sünkroonimist ega isegi patareide vahetamist, on BeautyRest Sleeptracker Monitor suurepärane võimalus. See jälgib teie magamist ilma, et see oleks rihma oma kehale, vaid koosneb protsessori kastist ja sensorsüsteemist. Seal on kaks andurit, nii et nii teie kui ka teie partner jälgivad uni individuaalselt andurite asetamiseks padi all. Andurid ühendavad protsessoriga traatide abil. Sensorid jälgivad hingamist ja südame löögisagedust ning une mustreid. Seadme rakendus pakub näitude ja une andmeid, samal ajal kui unerežiimiline häire äratab teid õigeaegselt. Süsteem on ainus omataoline, mis on kasutusel Alexa ja töötab teiste nutikate koduseadmetega, nagu Nest termostaadid ja Philips Hue valgustus. Samuti saate seadme kaudu individuaalset magamiskoolitust.
See intrigeeriv seade töötab teie une jälgimiseks bio-tagasiside süsteemiga, mis kasutab kohandatud binauralibatiive ja elektroencefalograafi (EEG) andureid, et jälgida oma unehäireid. Nööbatas on teie mugavuse jaoks reguleeritav ja on valmistatud ülitugevast, hingavast kangast. Binaural lööb sisaldab väikese sagedusega heliribasid väikestes kõlarites. Kaasav rakendus töötab oma une käitumise mõõtmiseks ja jälgimiseks ning salvestab unes seansid, et aidata teil oma une suundumusi sihtida, kasutades aju lainete andmeid ja liikumis- ja une orientatsiooni teavet.
Kui soovite midagi, mis näeb välja nii lihtsalt, kui vaadata, siis teeb Withings suurepärase randme lisaseade, mis on piisavalt moekas teie päevasele varustusele ja kahekordistub nagu une jälgija muu hulgas. Pariisis kujundatud watch'il on stiilne Swiss Made analoog, millel on kaheksa-kuu pikkune aku, registreeritakse teie sammud, kaugus ja põletatud kalorid, tuvastatakse automaatselt tööle panemise või ujumise korral ning veekindlus kuni 165 jalga. Magamiskoha puhul on see lihtne ja efektiivne, unerežiim automaatselt ja annab teile üksikasju möödumise, kestuse, tsüklite ja katkestuste kohta.