Joogitreeningute treenimine
Walking treening videod tulevad paar maitsed. On mõned, mis õpetavad teile kõndima heas vormis, jooksulint või väljas . Muud videod kasutavad kõndimist koos teiste siseruumide südame treeningutega. Üldiselt pakuvad need vähese mõjuga treeninguid algajatele ja aegadele, kui te ei saa kõndida õues ja oma jooksulint aja pikendamiseks. Need videod võivad olla voogesituse jaoks saadaval või need võivad olla DVD-l või muul meediumil.
Selles suurepärases kollektsioonis on Leslie Sansone'is kõndis kodus lemmik. Nautige ühe miili, kahe miili, kolme miili ja nelja miili jalgsi treeninguid, mis kiirendavad läbisõitu. Võite ka külastada oma saidi walkathome.com tema praeguse jalutuskäigu kaugusel koduvideodel ja rakenduses streaming või DVD-l.
Nautige neli erinevat 30-minutilist jalutuskäiku, et põletada rasva ja valmistada sobivust. Neli treeningut hõlmavad südame südamelöögisagedust abs, madala löögiga suure intensiivsusega treeningut, protekteeritud intervalli intensiivsust, jalgsi treeningut ning venitus- ja lõõgastus treeningut. DVD. Fitnessi ekspert Jessica Smith juhib teid oma harjutustes. Mõne harjutuse jaoks võite kasutada dumbbellsid ja vajate tugeva ja selga tugitooli.
Jessica Smithi saate selle video DVD-d osoida või osta. See sisaldab eraldi soojendus- ja jahutussektoreid, et saaksite otsustada, kui kaua peate oma peamist treeningut läbima, kombineerides rasvade põletamiseks 30-minutiline kõrge energiakõne ja 30 minuti pikkust võimsust, mis sisaldab kõrgemate intensiivsusega intervallide või teevad neid kui eraldi treeningut. Igal treeningul on variatsioone, nii et neid saavad kasutada algajad, kesktasemed või arenenud kasutajad. Paljud jalakäijad ütlevad, et nad nagu Jessica stiil ja ta on vanemate Leslie Sansone videote vääriline järglane.
Lõbutsege, kui oma pedaalide või tegevuste ribal on need kaks DVD-d täis 5000 sammu . Aussie Gina B viib madala löögiga käigud. Võite valida Disco Fever treeningu või ladina Fiesta treeningu. Võite armastada Zumba't, kuid see võib teie liigestel olla raske. Sul on sama lõbu siin tantsukäiguga, mis töötab teie ülemise ja alumise keha ja tuumaga, kuid päästa oma põlved ja puusad, hoides ühe jalga põrandal (hüpped pole). Neli lihtsat tantsijat liiguvad rajal üksteise kõrval jalutamisega, nii et saate 5000 sammud iga 45-minutilise DVD jaoks.
Saadaval Amazon Instant Video või DVD kaudu.
Tärniga treener Bob Harper viib teid läbi kõrge energia siseruumides kõndimise treeningu koos lemmikvõistlejate Tara Costa ja Sione Fa. See hõlmab neli 16-minutilist siseruumide jalutuskäiku. Treeningu ajal lisage väikesed kaalud ja treeningukellad, kui teete edusamme, ja julgustame teid selle välja võtma.
Alates ennetusagistrist, mis on saadaval DVD-l. See lubab aitamaks vaatajatel suurendada energiat ja kaotada kehakaalu, kasutades hõlpsasti treeningut, mis põhineb jalutuskäigul. Veteranide sobivuse juhendaja Michelle Dozois viib vaatajaid läbi selle uuendusliku treeningu, mida saab kohandada mis tahes sobivuse tasemega.
See DVD-video, CD ja raamatute komplekt õpetab raketistehnikat Jeff Salvage'ist. Komplekt sisaldab põhitooteid ning harjutusi ja harjutusi oma kõndimisvõime parandamiseks. Kui te ei saa ratsutamises elavat juhendamist, on see hea ülevaade sellest, mis tehnik peaks olema.
Tehke Jeff Salvage'i ja Tim Seamani juures koduvõrgustikukliinik. Nad juhendavad teid õigete jalgpalli tehnika abil. Vaadake meistrivõistluste võiduajamiste aegluubevideoid ja analüüsige nende tehnikat.
Denise viib teid läbi kolme sisekäigu treeningu. Sa saad erinevaid treeningu intensiivsust ja liigutusi, mis töötavad nii ülemise kui ka alumise keha. Treeningute hulka kuulub 15-minutilise treeninguga Easy Walk, Fat Blasting Interval Walk koos 15-minutiliste kõrge energiaga treeningutega ning Power Walki ja tooniga treening, et teha keha skulptuuri. DVD.
ESPN "Getting Fit" host Denise Austin katab selle 42-minutilise videoga kõndimise kasu. Denise näitab teile õiget vormi ja põhilisi kõndimispõhimõtteid, mille tugevus ja venitusetapp on teie jalutuskäigu kaugusel. Saate seda Amazonist voogesitada toetatud seadmetes või osta VHS videot.