Sisekivi ronimine on juhuslik, lõbus ja väljakutsuv tegevus ning see on ohutu viis, kuidas ahvatleda ennast ronimisele enne välitingimustes kasutuselevõttu. See tähendab, et kui sa oled uus ronima, siis on täiesti normaalne, et enne oma esimest jõusaali jõule läheb natuke närvis. Kui ühendate harjumatu spordi vajadusega tundmatute käte ja harjutamiseks harjumuspärases keskkonnas, on närvide alustamiseks alatu vaid loomulik. Hea uudis on see, et enamuses rajatistes on rentimisrihmad, kingad ja kriit, nii et enne esimest katset ei pea te varustama varusid, kuid kui teile meeldib kogemus ja soovite sisemist ronimist teha, siis soovid investeerida oma käiku.
"Mul on nii palju ronimist külastajatest öelda, et ronimine on" valus "ja" ebamugav ", kui nad kasutavad spordisaalides rendiettevõtteid," ütleb Backyardis asuv eksperdihaldur ja kontohaldur Suzy Williams. "See murrab mu südant, sest neile antakse vale suurus või nad esitavad lihtsalt võimetele vale jalatsi, vähendades seeläbi neid spordi täielikult."
Õppetund? Minge edasi ja kasutage neid rentimisoski esimest korda, kuid ärge tühjendage kogu tegevust, kui teie kingad tunnevad ebamugavust. Kui teil oli lõbus muul viisil, pange oma käik ja vaata, kas kogu kogemus paraneb. Vaadake Williamsi lemmikkitsmeid.
1 - head ronimisjalatsid
Williamsi sõnul on teie enda kingade ostmiseks mitu põhjust, millest hoolimata on õige suuruse tagamine.
Esiteks on see sanitaarne. Kingade rentimine on hea, kuid see on palju nagu bowlingu kingade rentimine. Sa pange oma jalad kingadesse, mida on lugenud arvukad inimesed enne sind kandnud. Ronimisvarustuse rentimisel puhastage oma rentimisjalatsid pärast iga kasutuskorda, on raske teada, kuidas neid põhjalikult puhastada.
Teiseks ei ole rendiettevõtted tavaliselt turul parimad. "Enamikul rentimislubatel pole kummi, mis sobiks teie ronimisvahendite katapultimiseks," ütleb Williams. "[Ronimisvarustussaalid] saavad hulgi- ja baasjoonega ronimisjalatsid, millel on harva inimestele vajalikud funktsioonid."
Williams rõhutab, et kui soovite osta esimest korda kingi, siis ei pea te turul kõige kallimat versiooni. Ta osutab selliseid valikuid nagu La Sportiva Oxygym (saadaval meeste ja naiste sortidel) või La Sportiva Finale (saadaval ka meeste ja naiste sortidel), mis on konkurentsivõimelised hinnad ja on oluliselt paremad kui enamik rendiettevõtteid.
"Minu soovitus, mis aitab eristada kvaliteedimärke, on otsida kahtlemata head kummist. Näiteks on La Sportiva'is leitud Vibram XS Edge või FiveTen-i Stealth Rubber kummivaik, mida ma isiklikult eelistan väikestesse trümmidesse intensiivsemalt kinni haarata," Williams ütleb.
Lõpuks mõelge, kas eelistate kingsi nööridega või Velcro sulgemistega. "See on kliendi isiklike eelistuste järgi," ütleb Williams. "Pistikud mahutavad laiemaid jalgu ja inimesi, kellel on rõhualad või kuumad kohad, samal ajal kui Velcro mängib" kiiremini "mägirõivaste kiiret sisse- ja väljalülitamist."
2 - kriidikott
Indoor rock gyms tõenäoliselt pakkuda rakmed ja trossid kasutamiseks seina, kuid te ei saa tagada, et nad pakuvad kriit või kriit kotti. Kriit pakub hõõrdumist, hoides kinni haaretest, ja see aitab higistada ja higistada käte käes. See aitab tõesti tõhusalt ronida ja kui soovite, et sa saaksid hakkama hakata, kui teie käed higi lähevad, on teil vaja kotti, mis kinnitatakse rakmetega. Nagu Black Diamond Gym Chalk Bagil ja Prana Color Block Chalk Bagil on sellised valikud nagu jõusaalisõbralikud funktsioonid, nagu ekstra taskud, mis hoiavad huulelt või käsi palsamit, ja jõusaalide sertifitseerimissildide klipid.
3 - kriit
Kreemi kott pole kotti. Turul on palju valikuvõimalusi, alates lahtist kriidist kuni vedelkreemi ja kreemi kotideni, seega võib teie jaoks õige versiooni leidmine proovida ja viga saada. Williamsi isiklik valik on hõõrdumist soodustavaks Friction Labs Unicorn Dust, ekstra peeneks magneesiumkarbonaatkreemiks.
4 - Rõivas sobib ronimiseks
Seal ei ole liiga palju reegleid, kui tegemist on kivi ronimisvahendite, kuid see on hea mõte valida rõivad, mis jäävad paigale ja võimaldavad liikumist kõikides suundades. See tähendab, et tavalised teksad on tõenäoliselt välja. Otsige kvaliteetseid treenimistöid või pükse, mis on mugavad ja hingavamad. Sobivad mahutite otsad ja tiivad on ka hea valik. Pidage meeles, et jõusaalid on sageli lahedad ja kui te higirada tööd teete, võite jooksu vahel veidi tühjendada. Mõtle oma kimpude kotti kergekaelat pikkade varrukate varjualusele, et saaksite seda vajaduse korral visata.
Williamsi naiste peamised rõivaste valikud hõlmavad Alo jooga eepilist legingut, La Sportiva Rocky Mountain Pant, vabakutselisi kõhuõppetseid seljaosa ja Ibexi villaseid 1 Racerback Tank Top.
Poisid, sa ei saa Prana meeste käiguga valesti käituda, nagu Stretch Zioni konversioonipaneel ja Hardesty varrukateta tank.
5 - kätepalsam
Just sellepärast, et sa ei ronida tegelikul kivimil, ei tähenda, et su käed ei võtaks peksmist. See Metolius kätehooldustalm on ideaalne jaotustükkide, kriimustuste ja lõhenenud, kuivade käte jaoks. Hoidke see oma kreemi kotti lihtsaks juurdepääsuks raskete ronimistoimingute ajal, ajal ja pärast seda.
6 - Koolitustegevus Slackline
Kui te otsustate tõsiselt ronida, võite oma lõkkealal luua lõbusat risttreeningujaama. Slacklines on suurepärased tasakaalukoolituse, proprioceptioni ja koordineerimise jaoks, mis kõik mängivad olulist rolli ronimistul. Slackline Industries 50-meetrise basseini komplekti kuulub kaasas kerge kandekott ja kaks puidukaitsevahendit, mis ümbritsevad keskkonnasõbralikke seadeid.