Meie geenid ja muud tegurid määravad, kuidas kofeiin mõjutab meid
Kofeiini tundlikkus viitab sellele, kui palju kofeiini mõju meie kehadele mõjutab. Inimesed, kellel on ebatavaline kofeiini tundlikkus, võivad pärast kofeiini sisaldavate toitude sissevõtmist märkimisväärselt sümptomeid - nagu ärevus, värisemine, peavalu, südamepekslemine ja unetus - kofeiini sisaldavate toitude sissevõtmisega inimestel üldiselt tuleks kofeiini üldse vältida.
Kui tundlik inimene on kofeiin, määrab see mitmed tegurid, sealhulgas vanus ja sugu, kuid suurim tegur on geneetiline. Naistel mõjutavad kofeiini tundlikkust ka rasestumisvastaste vahendite ja raseduse abil.
Kuidas kofeiin metaboliseerub?
Kofeiin imendub kiiresti soolestikust vereringesse ja see kergesti läbib aju-aju barjääri. Samuti vabastab see rasedate naiste platsenta.
Ajus kofeiin seondub adenosiini retseptoritega, mis takistab adenosiini nende seostumist. Kuna adenosiin saadab ajule sõnumi, et on aeg magada, võib adenosiini retseptorite blokeerimine põhjustada ärkveloleku.
Kofeiin metaboliseeritakse maksas ensüümi nimega CYP1A2 teofülliinile, paraksantiinile ja teobromiinile ning seejärel eritub neerud uriiniga. Koefeiini poolestusaeg on tüüpiliselt 4-6 tundi, tavaliselt on see, kui kaua kofeiin mõjutab meid.
Mis mõjutab kofeiini tundlikkust?
Tundlikkus kofeiini suhtes sõltub suuresti CYP1A2 ensüümi aktiivsusest maksas. Mida aktiivsem on CYP1A2, seda vähem tundlik kofeiin. CYP1A2 aktiivsust mõjutavad mitmed tegurid:
- vanus: CYP1A2 aktiivsus kipub vanusega vähenema, mistõttu vanemad inimesed kobestuvad kofeiini suhtes tundlikumalt
- sugu: naistel on madalam CYP1A2 aktiivsus kui meestel.
- Suukaudsed rasestumisvastased vahendid ja rasedus: östrogeenid inhibeerivad CYP1A2 aktiivsust ja suurendavad kofeiini tundlikkust
- Geneetiline meik: nüüd on kindlaks tehtud mitu geenivarianti, mis mõjutavad CYP1A2 aktiivsust.
Meie geenid ja kofeiini tundlikkus
Geneetiline testimine on näidanud meie kolmekordse kofeiinitundlikkuse kolme üldist kategooriat, mis on seotud meie geneetilise meigiga:
- Kofeiini suhtes ülitundlikkus : neil inimestel on väga madal CYP1A2 aktiivsus. Neil on tugev vastus isegi väikestele kogustele kofeiinile ja neil on sageli tunne ja jama ja unetus.
- Tavaline tundlikkus kofeiini suhtes : see on enamus üksikisikuid. Nad võivad tarbida kuni 400 mg kofeiini päevas ilma kõrvaltoimeid.
- Madal tundlikkus kofeiini suhtes . Neil inimestel on väga suur CYP1A2 aktiivsus ja neil ei ole sageli mingit toimet kofeiini tarbimisele. Suitsetajad on sageli suurendanud CYP1A2 aktiivsust.
Kuigi geneetiline testimine võib liigitada teie kofeiini tundlikkuse taset, ei ole ametlik testimine üldjuhul vajalik, et teaksite (vähemalt üldiselt), kas olete kofeiini suhtes väga tundlikud. Ja kui te olete, on tõenäoline, et keegi ei pea teid vähendama.
Rasedus ja kofeiini tundlikkus
Rasedus suurendab usaldusväärselt tundlikkust kofeiini suhtes. Koefeiini poolestusaeg rasedatel on sageli neli korda pikem kui mitte rasedate naiste puhul, sageli kuni 16 tundi. Lisaks sellele siseneb kofeiin hõlpsalt loote vereringesse - ja lootel on väga väike CYP1A2 aktiivsus. Kuigi emaka kofeiini tarbimisega kaasnevat tõsist ebasoodsat mõju lootele ei ole dokumenteeritud, pole seda küsimust laialdaselt uuritud. Üldiselt peaksid rasedad naised üritama kofeiini piirata või vältida.
> Allikad:
> Cornelis MC, Byrne EM, Esko T, et al. Kohvi ja kofeiini geneetika konsortsiumi. Genoomi hõlmav metaanalüüs identifitseerib kuut uut lootsi, mis on seotud tavalise kohvi tarbimisega. Molekulaarsuhted 20, 647-656 (mai 2015) | doi: 10.1038 / mp.2014.107
> Grant DM, Tang BK, Kalow W. Koefeiini metabolismi muutlikkus. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 33 (5), 591-602, 1983.
> Grosso LM, Bracken MB. Kofeiini metabolism, geneetika ja perinataalsed tulemused: kokkupuute hindamise kaalutlused raseduse ajal. Ann Epidemiol 2005; 15: 460.