Toita oma meelt ja hinget mõistusega
Kõndimine tähelepanelikult on suurepärane võimalus elustiilidega tegelemiseks ja ettevalmistuseks teekonnale nagu Camino de Santiago .
"Mindwalks: 100 lihtsat viisi stressi leevendamiseks, motiveeritumiseks ja toitumiseks oma hinge" ei ole New Age psühhobabble book. Selle asemel on see lahendus probleemile, mida te ei pruugi teilt teada pidanud: kuidas lisada igapäevasele jalutuskäigule huvi.
Kui sa hakkad uksele välja astuma, on aeg seda maitsta ja ka meeli teritama ja võib-olla isegi hüpata, et alustada oma mõtlemist ja probleemide lahendamist . MindWalks saab seda teha.
Mindwalking
Iga MindWalk annab teile võimaluse keskenduda oma jalutuskäigu ajal. Nad kasutavad peamiselt füüsilisest, enamasti tundlikust ja enamasti mõtlemisvõimest tulenevat ulatust. Kui mind raamatust avasin, läksid minu psühhekaitsekilbid üles, kuid need lekitasid kiiresti, sest mulle meeldis MindWalks.
100 erineva MindWalksi abil saab see raamat olla kasulik soolakäijatele või anda jalgpalluritele või gruppidele mõningaid tegevusi, millele keskenduda. Väsinud Anna tädi Sissy kuulamisest, kuid ei taha öelda oma kõndimispartnerile parema teema saamiseks? Aeg, et saada MindWalksi koopia, et pakkuda teie jaoks kahtlast tegevust!
Mindwalks Näited
1. Otsige üks eriline aste. Rong ise leidke üks konkreetne asi - nägemine, heli, mõte - igal käigul võite.
Sa leiad, et pöörate rohkem tähelepanu teie ümbritsevale maailmale ja märkate üksikasju, mida võisid tähelepanuta jätta. MindWalk on avastustest.
2. Tehke klapp: proovige jalutuskäiku mõne sammu võrra tagasi. Samal ajal ärge pöörake vastupidi, millised negatiivsed mõtted võivad teid häirida. Kui ütlete, et ennast "flip it" võib anda vanadele probleemidele uue perspektiivi.
3. Küsige endalt 3D-küsimust Kui proovite probleemi lahendada, küsige endalt sama küsimuse 3 erineval viisil. Dilemra fraasimine erinevalt aitab teil leida vastuseid, mida te ei pruugi kunagi mõelnud.
4. Loo ajutine kunstiteos: koguge väikesi ilusaid esemeid kõndides ja korraldage need nii, et see meeldiks teie silmale - kodus või mööda teed. Loo salajane, põgus kingitus teile ja kogu maailmale.
Autor Mary Frakes
Autor Mary Frakes leidis, et kõndimine andis talle veel kauem kasu kaela alla, pakkudes talle aega mõelda selgelt probleemidele, võidelda stressiga, seada ja saavutada eesmärke ning mõelda ja nautida lihtsaid rõõme ja vaatamisväärsusi. Enamik jalutuskeppidest räägib, kuidas harjutamiseks käia, kuid pole soovitusi, kuidas käia vaimsete kasutegurite kasutamiseks ja kuidas motiveerida ja huvi hoida.
MindWalksi veebisait
MindWalksi raamatut saate osta MindWalksi veebisaidil, kus tal on ka teisi eeliseid.
- Minu MindWalksi ajakiri: avastuste protokoll. Tühi päevik koos tsitaatidega.
- MindWalks With Music (audiotape)
- Tasuta e-posti uudiskiri, Elu Lessons. Iga paari nädala tagant saate kogumiku hinnapakkumisi, näpunäiteid ja kasulikke soovitusi, et innustada teid, hellitada teid ja lihtsustada töö-, kodu- ja siseruumide nõudmiste tasakaalu.
- Soovitused MindWalksi jalutusrühma moodustamiseks.
Avalikustamine: eksemplar esitas väljaandja.