Kvaliteetne sportlik rinnahoidja on hea treeningu jaoks, kuid seal on nii palju, kuidas valida õige? Kui teil on vähem kui kõvera poolel, on teil mitmesuguseid valikuid, kuid kõige mugavam sportlik rinnahoidja pakub oma joonist rõõmu andmiseks abi, selle asemel, et teid lameda ja piiratud.
Enne mõnda olemasolevat valikut rääkides räägime kõigepealt põhjused, miks sportlik rinnahoidja võib olla oluline, ja mõned kõige tavalisemad spordirõivaste probleemid.
Põhjused, miks peaksin kandma head spordialust
Kuna rinnahoidjad on inimeste rõivaste jaoks suhteliselt hiljuti lisandunud, mõeldavad mõned inimesed, kas need on tõeliselt vajalikud. Idee, et lähene vaprus viib vööriteni, on pigem müüt, ja tal pole tõendeid, et seda varem toetada. Siiski on mõned väga head põhjust, miks valida hea spordibaari.
Võibolla on spordi rinnatüki kandmise number üks põhjuseks, et see, mis selga on, muudab selle kasutamise lihtsamaks ja me ei pea minema tervisliku eluviisiga harjutamise tähtsusele. 2015. aasta uuring näitas, et rinnad olid neljas suurim barjäär, mis hoidis naistel teostamist (pärast energiat / motivatsiooni, ajalisi piiranguid ja tervist).
Mugavus on veel üks hea põhjus, samuti spordiba võime higi ja niiskust imada. Hea rinnahoidja vähendab ka hõõrdumise ohtu ja niblikompensatsiooni tuntud kui "löögi nibud". (Alternatiivse võimalusena, eriti meeste ja naiste jaoks, kes otsustavad mitte riideid mitte kasutada, tuleb proovida kinesioloogilist linti nipiärrituse vältimiseks).
Mida pidada spordirauade valimisel
Spordi rinnahoidja valimisel tuleb esmalt kaaluda ülesannete tüüpi, mida kavatsete teha. Erinevad spordirõivad toimivad paremini erinevates olukordades. Seda on näidatud jooksulint katsetamisel, sest rinnahoidjad erinevad selle poolest, kui hästi nad kontrollivad rinnatüki liikumist kiiruse järgi.
2012. aasta uuringus uuriti tegureid, mis pidurdasid naisi spordirõivaste kandmisest. Kõige sagedasemaks kaebuseks oli õlarihmade libisemine või õlgade lõikamine. Ilmselt on õlarihmad tavaliselt nende rinnahoidjate esimese osa ka ebaõnnestunud. Uue uuringu peamine mure tekitasid piima sobivuse probleemid.
Sa tahad suurel määral toimivat tegevust toetada, kuid sa ei taha liiga tihendatud, nii et see on nagu alligaatori maadlemine iga kord, kui sa selle tõmbad ja eemaldaksid. See võtab mõned katsed ja vead, kuid oleme koostanud nimekirja mõnedest kõige populaarsematest spordirõivastest väiksemate naiste jaoks.
Moving Comfort Fiona Bra on järjepidev lemmik väiksemate koormusjõudude seas erinevatel põhjustel. Esiteks on see õhuke rihm, nii et see ei tundu suurte ja ebamugavusteta ning rihmad on reguleeritavad, mis ei ole alati spordirõivaste puhul. Sellel on ka ribiuliku ümber asuv polsterdatud riba, nii et see ei liigu üles ja polsterdatud tassid, mis pakuvad tuge ilma selle tüütu uni-boob-väljanägemisega. Naised, kellel on suurusega AC-tassid, leiavad selle, et suurema mõjuga tegevused on hea valik.
Tšempion on hea trenni garderoob ja praktiline valik peaaegu iga treeningu jaoks. Sellel on väike polsterdus, mis pakub tuge ja meelitavamat kuju (selle asemel, et lamendada teid välja). Vooder on hingav, higistades higistust (kuigi rinnahoidja välimine kangastub päris higine ise). Sellel on polsterdatud riba mugavuseks ja pakub tugevaid treeninguid. See võib olla väljakutse selle sisse ja välja lülitada, eriti pärast higistamist, kuid see on suurepärane üldine sportlik rinnahoidja.
Moving Comfort Hot Spot rinnahoidja on veel üks lemmik väikesemahulistele naistele, sest see on mugav, meelitav, kerge ja see on nii mugav, võite seda kogu päeva kanda. Sellel on higistatav kangas, mis hoiab sind jahedas ja kuivas ning UVA ja UVB kiirguse blokeerimiseks on UPF 50+. Minimaalne tagaplaan võimaldab täiustatud liikumist. Paljud inimesed armastavad v-kaelust ja rihmad on põimitud seljaosas. Suurepärane spordirõivaste!
Under Armor Seamless Essential Bra on teine suurepärane valik, pakkudes mõõdukat tassi toetust ja BC-tasside keskmist kontrolli. Sellel on nülgim profiil kui paljudel spordirõivastele, pakkudes vähem lahtisi, reguleeritavaid rihma. Sellel on pehme, ühtlane konstruktsioon ja sisemine kiht ümber rinnakorvi lisatugi. See rinnahoidja teeb hea võimaluse jooga või muude madala harjutusega harjutusteks.
Balanced Tech Ultimate Performance Seamless rinnahoidja on lemmik paljudest väikestest naiselikest koertest. Esiteks saate kolm uskumatut hinda. Teiseks, nagu nimigi ütleb, on see rinnahoidja õmblusteta ja kerge, muutes selle pehmeks ja mugavaks. Kangas on hingav, sellel on eemaldatavad padjad ja neil on ka reguleeritavad rihmad.
UpRise on konstrueeritud spetsiaalselt A / B-poolsetele naistele. See on õmbluseta vormitud tassid nii kapseldamiseks kui ka tihendamiseks, et saaksite igat tegevust täiel määral toetada. J-konksu tagasi sulgemine on pluss. Pole vaja, et see üks üle su peal.
Bottom Line kohta spordirõivad väikeste koertega naistele
Saadaval on palju spordirõivaste, mõned neist on paremad kui väikestel naistel kui teistel. Õige rinnahoidja sõltub sellest, millist harjutust teete, samuti isiklikke eelistusi mugavuse osas.
> Allikad:
> Bowles, K., Steele, J. ja B. Munro. Spordirohi omadused, mida Austraalia naised kasutavad. Spordi teaduse ja meditsiini ajakiri . 2012. 15 (3): 195-200.
> Burnett, E., White, J., J. Scurr. Rindade mõju kehalise aktiivsuse osalemisele naistel. Füüsilise tegevuse ja tervise ajakiri . 2015. 12 (4): 588-94.
> Nolte, K., Burgoyne, S., Nolte, H., VAN DER Meulen, J., ja L. Fletcher. Spordirõivaste efektiivsus rindade nihutamise vähendamisel jooksulint jooksu ja kaheetapilise hüpped. Spordimeditsiini ja füüsilise vormi ajakiri . 2016. 56 (11): 1311-1317.